Érdekes információ a hüvelysúlyokról
A gátizom torna („intim torna”) önmagában nem nehéz. Ami a nehézséget okozza, az a megfelelő izmok izolálása és ezek tudatos megfeszítése illetve elernyesztése. A leggyakoribb hiba az „intim torna” gyakorlatai során a hasi izmok megfeszítése. Ennek során a hasűri nyomás megemelkedhet, amely a kismedencei izomzat további gyengítéséhez vezet. A hüvelysúlyokat használva a gátizmok könnyen elkülöníthetők a közelben fekvő többi izomtól.
Hadd mutassak egy példát. Remélem nagyon érthető leszek. Képzeljünk el egy száraz dokkot, melyben a hajókat javítják. Ez úgy működik, hogy behajózik a kapitány a dokkba, becsukják az ajtaját, majd kötelekkel rögzítik a hajó pozícióját, majd elkezdik kiszivattyúzni a vizet a hajó alól. Ha teljesen kiszivattyúznánk a vizet a kötelek elszakadnának. Miért? Mert nem arra lettek kitalálva, hogy tartsák a hajót, hanem arra, hogy adott magasságban pozícióban tartsák azt. Miért is mesélem ezt? Mert képzeljük el, hogy a hajó a méh, a víz a gátizomzat, a hajókötelek pedig a méhet tartó szalagok. A méhet tartó szalagok kizárólag pozícióban tartják azt. Az alátámasztást a gátizom adja. Ha gyenge az izomcsoport könnyen süllyednek a kismedencei szervek, gyakrabban előfordul az inkontinencia.
Az izomcsoportot hatásosan erő ellenében lehet edzeni. Az erőt a hüvelysúly biztosítja használója számára.
Franciaországban a 18 éves lányt elkíséri édesanyja a nőgyógyászhoz, aki a vizsgálatot követően felírja a fogamzásgátlót valamint a hüvelysúlyt, majd ezt használja szinte élete végéig. És mit nyernek vele: ott e legkevesebb a hölgyek körében az inkontinencia és a süllyedéses elváltozások.
Ezt érdemes végiggondolni!